Cada vez más son las personas que sufren ansiedad. Sin embargo, muchas de ellas ni siquiera saben que la padecen porque no saben cómo identificarla. Lo primero que se debe saber es que la ansiedad es una reacción emocional normal ante situaciones de estrés o incertidumbre. El problema se encuentra cuando esta sensación se vuelve persistente, intensa y afecta tu vida cotidiana. Reconocer sus señales es clave para buscar ayuda a tiempo y mejorar tu bienestar emocional. ¿Qué es la ansiedad y por qué ocurre? La ansiedad es una respuesta del cuerpo que activa nuestro sistema de alerta frente a posibles peligros. Factores como el estrés prolongado, experiencias traumáticas o predisposición genética pueden hacer que esta respuesta se active de forma desproporcionada, incluso en situaciones que no representan una amenaza real. Te cuento algunas de las señales más comunes de la ansiedad La ansiedad puede manifestarse de diversas maneras, ya sea a través de síntomas físicos, emocionales o de comportamiento. Estos pueden variar de una persona a otra. Te cuento cuales son las señales más típicas. Síntomas físicos de la ansiedad: Tensión muscular:   sentir los hombros, cuello o mandíbula rígidos. Palpitaciones aceleradas:   una sensación de "latidos fuertes" en el pecho. Dificultad para respirar:   sentir que falta el aire o una presión en el pecho. Alteraciones digestivas:   náuseas, dolor abdominal o diarrea. Los síntomas emocionales y cognitivos de la ansiedad son: Preocupación constante:   pensar en escenarios negativos de forma repetitiva. Irritabilidad: reaccionar con enojo o frustración ante pequeños inconvenientes. Dificultad para concentrarse:   sentir la mente “nublada” o dispersa. Miedo irracional:   a situaciones específicas o generales. Cambios en el comportamiento por culpa de la ansiedad: Evitación:   esquivar lugares, personas o actividades por miedo a cómo te harán sentir. Alteraciones del sueño:   problemas para conciliar el sueño, despertares nocturnos o sueños inquietos. Dificultad para mantener rutinas:   descuidar responsabilidades en casa, el trabajo o los estudios. ¿Qué hago si tengo los síntomas de la ansiedad? Si te sientes identificado con alguno o varios de estos síntomas y afectan tu vida diaria, es importante buscar apoyo. Desde mi consulta de psicología, tendrás la oportunidad de hablar con un profesional de la psicología que puede ayudarte a comprender la raíz de tu ansiedad y a desarrollar herramientas para gestionarla. Trabajo contigo para crear un plan personalizado que te ayude a recuperar el control y a disfrutar de una vida plena. Y recuerda: ¡pedir ayuda no es un signo de debilidad, es un paso hacia el bienestar! Si tienes dudas ¡Contacta conmigo! Te acompaño en el proceso

A pesar de que la importancia de la salud mental para el bienestar humano es cada vez más reconocida, aún queda camino por recorrer para que todos comprendamos plenamente su impacto. En este artículo reforzaremos la idea de que cada etapa de nuestras vidas presenta desafíos emocionales y psicológicos que deberían apoyarse de un acompañamiento terapéutico. Desde la infancia hasta la vejez, la terapia no solo es un recurso para momentos de crisis, sino también una herramienta de crecimiento personal y autoconocimiento. La terapia puede enriquecer la vida de personas de todas las edades porque, al igual que cuidamos de nuestro cuerpo a lo largo de la vida, cuidar de nuestra mente es una inversión esencial para un bienestar completo. ¡Quédate y te contamos la importancia de la terapia en cada etapa de tu vida! Terapia en la infancia: Fortaleciendo la base emocional La infancia es una etapa crucial en el desarrollo de cada persona. La terapia puede desempeñar un papel fundamental en la construcción de una base emocional sólida para los niños. Además, en ocasiones, existen situaciones difíciles en las que un niño no tiene las herramientas para gestionarlas. En estos casos, como puede ser en el divorcio de sus padres, en el acoso escolar o en el duelo, el niño necesita apoyo de un profesional para contar con una mayor capacidad para enfrentar los desafíos de manera saludable. Mediante la terapia, los niños aprenden a identificar y expresar sus emociones de forma saludable. Las intervenciones tempranas son especialmente valiosas, ya que al detectar problemas en esta etapa se pueden prevenir dificultades mayores en la adolescencia o adultez. ¿Por qué es importante acudir a una psicóloga en la adolescencia? Junto a la infancia, la adolescencia es una etapa importante donde la persona está en constante búsqueda de identidad. Esto provoca en los adolescentes un grado de ansiedad, confusión y estrés que refleja la importancia de recibir apoyo psicológico. Los niveles de ansiedad y depresión en adolescentes han aumentado considerablemente en los últimos años. Entre otras causas, estas cifras se deben a la creciente presión social, la llegada de las nuevas tecnologías o las incertidumbres académicas. La terapia puede ser un espacio seguro para los adolescentes donde pueden explorar sus emociones y adquirir habilidades esenciales para la vida. Además, la adolescencia también es un momento ideal para identificar y abordar traumas infantiles, evitando que estos persistan en etapas posteriores y se vuelvan más complejos de resolver. Terapia para adultos para superar la complejidad de la vida Durante la vida adulta, son muchos los desafíos que se deben superar y equilibrar, como las relaciones personales, la vida laboral o las responsabilidades económicas. Por estas razones, las estadísticas también destacan un aumento significativo en los trastornos psicológicos que afectan a las personas en su época adulta. Durante esta etapa también puede ser que, debido a la falta de resolución de problemas emocionales durante la infancia o la adolescencia, se den dificultades psicológicas. Nunca es tarde para abordar estos traumas y romper ciclos negativos que afectan la calidad de vida. Cada vez más adultos recurren a la terapia para mantener un bienestar duradero en una etapa de grandes responsabilidades. En conclusión, la terapia es un recurso que acompaña a las personas en cada etapa de su vida, desde la infancia hasta la vida adulta. Además de ser una herramienta invaluable en momentos de crisis, puede ayudar a las personas a desarrollar habilidades emocionales y prevenir dificultades futuras. La salud mental debe ser una prioridad en nuestra vida. Reflexiona sobre cómo el apoyo profesional puede marcar una diferencia en tu bienestar.